Stress hoeft geen vijand te zijn. Leer hoe je het inzet als brandstof voor persoonlijke groei.
Hafid Bel-Elkatib
20 jul 2025
Stress als bondgenoot
We zien stress vaak als iets negatiefs. Maar stress is ook informatie. Het wijst ons op wat belangrijk is. In deze blog ontdek je hoe je stress begrijpt, benut en omzet in mentale kracht.
Begrijp je stresssignalen
Stress is een natuurlijke reactie van je brein en lichaam. Het wordt pas schadelijk als je het negeert. Herken de signalen: verhoogde hartslag, kort lontje, slecht slapen. Benoem ze hardop of schrijf ze op dit ‘affect labeling’ vermindert al direct spanning.
Stress als motor gebruiken
Gezonde stress (eustress) kan je juist aanscherpen. Stel duidelijke doelen, gebruik check-ins en vier voortgang. Voeg rustmomenten toe: ademhalingsoefeningen, journaling of beweging. Je leert omgaan met druk én groeit door de weerstand heen.
Wil jij stress leren omzetten in duurzame groei? In de persoonlijke veerkracht-sessies krijg je tools, inzicht én persoonlijke begeleiding. Plan je eerste gesprek vandaag nog.